석류 효능 알아볼께요!

석류 효능 알아볼께요!

 

실제로 이집트의 클레오파트라와 중국의 양귀비가 즐겨먹었다고 석류는 유명한데요 그래서 석류를 먹으면 미인이 된다는 말이 있죠 석류는 특히 여성들에게 좋은 음식인데요 갱년기 증상을 겪고 있는 중년 여성들은 물론 남성에게도 좋은 과일입니다. 오늘은 석류 효능 알아보도록 할께요!!

 

 

 

 

 

 

피부미용에 좋습니다.

석류에는 엘라그산 성분이 함유되어 있어서 이 엘라그산 성분이 피부에서 수분을 담당하는 히알루론산 합성을 5배 이상 증가시키는 역할을 합니다. 또한 석류에 에스트로겐, 타닌등 각종 비타민이 함유되어 있어서 피부탄력및 톤을 개선하는데 도움이 됩니다. 시트르산이라는 성분또한 피부 세포를 보호하여서 노화를 지연시키는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

심장병및 성인병 예방에 효과적입니다.

석류에는 푸닉산이라는 성분이 함유되어 있어서 심장병을 예방하는것에 도움이 됩니다. 석류를 꾸준하게 먹으면 우리 몸속 혈액을 원활하게 할뿐만 아니라 뇌졸증및 심장마비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제해주며 혈관을 깨끗하게 만들어주어서 혈액이 원활하게 흐를수 있도록 만들어 줍니다.

 

 

 

항산화 작용에 도움이 됩니다.

석류는 항산화 효과가 뛰어납니다. 산화스트레스에 의한 암세포 증식을 억제하는등 각종 암질환 예방에 도움이 됩니다. 석류에 엘라지타닌이라는 성분이 함유되어 있어서 유방암 세포성장을 억제하고 여성호르몬 부족으로 인한 부작용을 개선하느데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에 도움이 됩니다.

석류는 다이어트에 도움이 되는데요 석류에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 변비에도 아주 효과적입니다. 또한 석류속의 엘라그산이 에스트로겐의 역할을 하는데 이 엘라그산이 여성호르몬과 유사한 작용으로 뱃살을 감소시키고 중성지방축적을 억제하여 간에서 지방대사를 촉진시켜줍니다. 그리고 항산화 물질인 폴리페놀도 풍부하고 폴리페놀은 지방세포를 억제하고 뱃살을 감소시키는 역할을 합니다.

 

 

갱년기 완화에 도움이 됩니다.

석류는 갱년기에 아주 좋은 식품으로 유명한데요 여성호르몬의 에스트로겐의 분비량이 줄어들면서 나타나는 갱년기에 석류의 천연 에스트로겐의 성분이 들어 있어서 폐경을 지연시키고 갱년기 증상에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

석류의 부작용

석류의 부작용으로 평소 천식을 앓고 있는 경우 석류를 먹게 되면 알레르기 반응이 나타날수 있고 속쓰림, 호흡곤란, 두통, 구토등을 유발할수 있습니다. 또한 혈압을 낮게 해서 혈압약을 먹고 있는 사람은 각별한 주의가 필요하기 때문에 의사선생님과 상담후 드시길 바랍니다. 그리고 석류를 과하게 섭취할 경우 연령이 낮은 나이때부터 월경을 하게 될수 있고 가슴 통증뿐만 아니라 부을수 있기 때문에 적당량을 섭취하는것이 중요합니다.