불면증 극복하는 법 알아봅시다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 우리에게는 잠이 무척이나 중요합니다. 잠을 제대로 자지 못하고 불면증을 겪는분들이 아주 많은데요 잠을 제대로 자지 못하면 하루종일 지친 하루를 보내게 되며 피로가 쌓이면서 여러 질병에 걸릴 가능성이 높다고 합니다. 그렇다면 불면증 극복하는 법 어떤것들이 있을까요? 건강한 생활을 하기 위해서는 잠을 충분히 자야 합니다. 보통 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 하는데요 불면증이란 밤중에 잠들기가 어려운 수면장애와 잠이 들어도 중간에 잘 깨거나 아침 일찍 일어나는 수면유지 장애 두가지로 구분이 되는데요 아무 이유 없이 잠을 제대로 이루지 못하는 증상이 반복되고 계속 된다면 불면증을 의심해봐야 합니다. 잠이 부족해지다 보면 예민해지고 ..

둥글레차 효능과 부작용 알아봅시다! 둥글레차는 우리가 흔히 보리차 대신 물대신으로도 먹으며, 많은 사람들이 즐겨 먹는 차중에 하나인데요 티백으로도 나오기 때문에 따뜻한 물에 우려 먹으면 정말 고소하고 맛있습니다. 이러한 둥글레차 효능과 부작용 어떤것들이 있는지 알아보도록 할께요~!! 둥글레차의 재료로 사용하고 있는 둥글레는 여해살이풀로써 기다란 뿌리줄기를 약재로 사용하거나 말려서 차로 만들어 먹고 있습니다. 뿌리는 황정이라 불리우는데 영양가가 높고 전분이 많아서 단맛이 나는 것이 특징입니다. 봄철에는 날것으로도 먹을수 있다고 하는데요 하지만 봄철 이외에는 날것으로 먹으면 안되고 건조를 해서 먹어야 된다고 합니다. 둥글레차는 피부 탄력 향상및 노화방지에 좋다고 합니다. 피부의 노화를 부르는 활성산소를 억제..