도라지의 효능 도라지는 옛날부터 우리 선조들이 즐겨먹는 식품중 하나입니다. 특히 목을 관리하는데 효과적이며 한의학에서 약재로 사용될 만큼 우리건강에 도움을 줍니다. 도라지는 쓴맛이 강하지만 꿀과 함께 먹으면 부담없이 섭취할수 있는데요 오늘은 도라지의 효능에는 어떤것들이 있는지 알아볼께요!! 도라지를 약재로 하면 길경이라고 하는데요 길경은 어느 마을에서 괴질이 돌면서 기침을 하고 가슴 통증으로 고생을 하자 한 처녀가 산에서 산신령에게 기도를 드려서 이에 감동한 산신령이 처녀의 손에 씨앗을 주었다고 하는데요 이 씨앗을 심어서 달여 먹고 마을 사람들의 병이 나았다고 하는 약초가 바로 길경이라고 전해지고 있습니다. 도라지는 봄에서 가을에 걸쳐 재취하는데 날것을 그대로 먹기도 하고 말려서 갈무리하여 수시로 먹기도..

불면증 극복하는 법 알아봅시다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 우리에게는 잠이 무척이나 중요합니다. 잠을 제대로 자지 못하고 불면증을 겪는분들이 아주 많은데요 잠을 제대로 자지 못하면 하루종일 지친 하루를 보내게 되며 피로가 쌓이면서 여러 질병에 걸릴 가능성이 높다고 합니다. 그렇다면 불면증 극복하는 법 어떤것들이 있을까요? 건강한 생활을 하기 위해서는 잠을 충분히 자야 합니다. 보통 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 하는데요 불면증이란 밤중에 잠들기가 어려운 수면장애와 잠이 들어도 중간에 잘 깨거나 아침 일찍 일어나는 수면유지 장애 두가지로 구분이 되는데요 아무 이유 없이 잠을 제대로 이루지 못하는 증상이 반복되고 계속 된다면 불면증을 의심해봐야 합니다. 잠이 부족해지다 보면 예민해지고 ..

신장에 좋은 음식 알아봅시다! 우리몸에서 중요하지 않은 것은 없지만 그중에서도 심장 다음으로 중요하다고 이야기 할정도로 신장은 우리몸에서 없어서는 안되는 중요한 장기입니다. 면역관련 호르몬뿐만 아니라 발육까지도 영향을 끼치는 우리몸의 필터라고 합니다. 신장은 나빠지기 시작하면 걷잡을수 없을 정도로 진행이 빠르게 된다고 하는데요 최근 신장과 관련된 질병 환자들이 늘어나고 있으며 노폐물을 소변을 통해서 걸러내어 내보내는 만큼 신장이 안좋아지면 소변을 통해서 확인해보거나 의심할수 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 관리를 해주셔야 하는데요 그렇다면 신장에 도움이 되고 신장에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요? 양배추 양배추는 몸에 해로운 활성산소를 없애주고 피토케미컬이 풍부하게 함유되어 있어서 심혈관 질환과 암예방..

장염 증상과 원인및 해결방법 알아봅시다! 요즘 아이들사이에도 그렇고 장염이 유행이라고 하는데요 특히 여름철이 음식을 잘못 먹는 경우에 많이들 발생하는데 이제는 사계절 상관없이 갑자기 찾아올수 있는 것이 장염입니다. 장염증상 장염은 장에 발생하는 염증성 질환을 뜻합니다. 세균증에 감염되면서 발생하는 급성장염 급성이 반목되며 생기는 것이 만성장염으로 발전하는 경우가 있습니다. 급성장염은 설사및 복통을 하며 구토 오심등이 있으며 이것이 심해지면 발열및 지속적인 복부통증이 나타나고 설사증상이 심해지기도 합니다. 만성장염은 제대로된 치료나 대처가 이루어지지 않았을때 급성장염이 만성화되어서 급성에 비해서 증세가 가볍지만 낫기는 더 어렵습니다. 증상으로는 설사가 있고 증세가 심해지면 복부팽만, 복통, 복명등이 나타나..

변비에 좋은 음식 알아봅시다! 변비때문에 고생하시는 분들이 많이 계십니다. 우리나라에 20%가 넘는 분들이 남녀 나이까지 모두 상관 없이 변비로 고생하고 계신데요 이것을 신경쓰지 않고 방치하게 되면 더욱더 심각하게 악화되고 일상생활까지 지장이 생길수 있기때문에 예방또는 빠른 대처가 중요합니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아보도록 할께요!! 양배추 양배추는 장운동을 촉진시켜주고 식이섬유가 풍부하며 비타민U가 포함되어 있어서 위산 억제및 위 점막을 보호합니다. 하지만 양배추를 너무 많이 섭취하게 되면 배탈이 날수 있기 때문에 적당하게 드시는 것이 좋습니다. 바나나 바나나에는 수용성 식이섬유질 펙틴이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 바나나는 변비에 좋은 음식입니다. 바나나는 대변의 부..

일교차가 큰 환절기 건강관리하는 방법 알아봅시다. 여름철 더위가 어느덧 지나고 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 시작되었는데요 낮에는 아직 덥지만 아침저녁으로는 쌀쌀하기 때문에 이러한 날씨에는 면역력이 떨어지기 싶습니다. 이렇게 일교차가 큰 환절기에는 특히 건강관리를 잘하셔야 하는데요 오늘은 일교차가 큰 환절기 건강관리하는 방법에 대해서 알아보도록 할께요!! 일교차가 큰 환절기일수록 특히 건강관리에 신경을 써야하는 분들이 있습니다. 고혈압이나 비만인분등 심장병 위험인자분들은 특히나 조심하셔야 하는데 떨어진 기온으로 인해서 각종 심혈관 질환에 노출될 가능성이 있습니다. 환절기에는 심장과 혈관기능 조절하는 교감이나 부교감 신경의 균형이 깨져서 혈관이 수축되고 혈압과 심장박동수가 올라가서 심장에 무리가 갈수 있습니다..