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위염이 좋은 음식 어떤것들 있을까요?
위염에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 요즘 같이 맵고 짠음식으로 길들여진 현대인들은 불규칙한 식습관으로 인해서 많은 분들이 위염이 발생하게 되는데요 위염은 식습관뿐만 아니라 스트레스로 인해서도 발병할수 있는데요 우리나라는 위암발생 세계 1위 국가로 하루에도 80여명이 위암진단을 받을 정도로 건강에 해로울수 있습니다. 때문에 많은분들이 식습관뿐만아니라 일상생활에서도 건강에 신경을 써야 합니다. 그러기 위해서는 평소에도 위염에 좋은 음식을 먹으면 좋은데요 위염에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요?? 위염이 발생하면 속쓰림, 속더부룩함 또는 식욕저하및 소화불량, 체중감소, 구토, 명치통증등 여러가지 증상들이 나타날수 있습니다. 양배추는 위염에 좋습니다. 양배추는 위염에 좋은 대표적인 음식으로 비타민U가 아주 풍..
2019.08.24 -
민들레 효능 살펴봅시다
민들레 효능 살펴봅시다 민들레는 주변에 살펴보면 자주 볼수 있습니다. 반그늘이나 양지에서 주로 자라는데 잎이 뾰족하고 가장자리에 톱니가 있습니다. 민들레는 잎이나 뿌리를 식용할수 있고 뿌리를 포함하여 모든 부분이 약효가 있어서 약재로 쓰이기도 합니다. 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 할께요!! 눈건강에 좋습니다. 민들레는 비타민A와 루테인이 함유되어 있어서 눈건강에 아주 좋은것으로 알려져 있습니다. 루테인은 눈 안쪽의 망막 중심부에 위치한 신경조직 변성으로 인해서 시력저하와 항반변성등의 증상을 완화시켜주는 역할을 합니다. 간해독하는데 도움이 됩니다. 민들레에 실리마린이라는 성분이 함유되어 있어서 간 세포막을 튼튼하게 해주고 간세포의 재생을 촉진해줍니다. 실리마린 성분은 민들레꽃보다 잎과 줄기에 특히 많이..
2019.08.23 -
오미자 효능과 부작용 확인하세요!
오미자 효능과 부작용 확인하세요! 오미자는 중국을 중심으로 매우 오랜세월동안 약용식물로 사용되었습니다. 오미자는 5가지의 맛을 낸다고 하여 오미자라고 한다고 하는데요 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛입니다. 이러한 5가지의 맛은 중국의학의 5가지 요소인 `오행`에 해당이 된다고 이야기 하고 있습니다. 오미자의 효능 피로회복에 좋습니다. 오미자는 자양강장제로 불릴 만큼 피로회복에 좋습니다. 아답톱젠이라는 성분이 많이 함유되어 있어서 신체 전체 에너지를 높여줍니다. 또한 신체기능 뿐만 아니라 스트레스 해소와 호르몬에도 아주 좋은 영향을 줍니다. 기관지 보호 효능이 있습니다. 오미자는 베타카로틴, 리그난과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 이런 성분들이 기침과 가래를 삭혀주는 효능이 있어서 기관지염, 만성기..
2019.08.23 -
철분이 많은 음식 챙겨드세요!
철분이 많은 음식 챙겨드세요! 기본적으로 우리의 신체에는 미네랄이라는 성분이 있습니다. 이것들은 전체적인 세포에서 포함되어 있는것중에 하나라고 할수 있는데요 그것이 바로 철분이라고 할수 있습니다. 헤모글로빈은 철분이 부족하면 만들수 없어서 신체 영양이 부족해 신체의 큰 영향을 끼치게 됩니다. 주로 간에 저장되는데 이것이 부족하게 되면 피부상태 악화, 빈혈, 소톱갈라지는 증상 등등이 나타나게 됩니다. 특히 빈혈은 가장 흔하게 일어날수 있는 철분부족 증상인데요 철분부족일 경우 철분제를 복용하기도 하지만 평소에 철분이 많이 함유되어 있는 음식으로도 보충하기도 합니다. 철분이 많은 음식은 어떤것들이 있을까요? 철분 하루 권장량은 성인기준으로 남성 9~10mg, 여성 8~14mg, 임산부는 24mg 입니다. 철분..
2019.08.22