위염이 좋은 음식 어떤것들 있을까요?

위염에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 같이 맵고 짠음식으로 길들여진 현대인들은 불규칙한 식습관으로 인해서 많은 분들이 위염이 발생하게 되는데요 위염은 식습관뿐만 아니라 스트레스로 인해서도 발병할수 있는데요 우리나라는 위암발생 세계 1위 국가로 하루에도 80여명이 위암진단을 받을 정도로 건강에 해로울수 있습니다. 때문에 많은분들이 식습관뿐만아니라 일상생활에서도 건강에 신경을 써야 합니다. 그러기 위해서는 평소에도 위염에 좋은 음식을 먹으면 좋은데요 위염에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요??

 

 

 

 

 

 

위염이 발생하면 속쓰림, 속더부룩함 또는 식욕저하및 소화불량, 체중감소, 구토, 명치통증등 여러가지 증상들이 나타날수 있습니다.

 

 

양배추는 위염에 좋습니다.

양배추는 위염에 좋은 대표적인 음식으로 비타민U가 아주 풍부하고 위궤양에 효과가 좋으며 베타카로틴과 비타민K, A등이 많아서 위장 점막 보호및 재생을 돕습니다. 또한 위신경증과 숙취해소나 속쓰림 증상을 완화하는데에도 아주 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

브로콜리가 위염에 효과적입니다.

브로콜리는 우리가 몸에 좋다는 것은 알고 있죠? 브로콜리 역시 위염에 좋은데요 브로콜리는 설포라팬이라는 성분이 함유되어 있어서 위궤양을 일으키는 헬리코박터균을 제거해줄뿐만 아니라 점막도 튼튼하게 만들어 줍니다. 그리고 항산화 물질도 풍부하여 몸속의 독소를 배출하는데도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

알로에도 위염에 좋습니다.

알로에는 줄기 안쪽에 있는 찐득한 겔이 염증을 줄여주고 소화를 도우며 알로인이라고 불리는 성분이 있ㅇ러서 장내 축적된 노폐물 배출을 용이하게 해줍니다. 그리고 알로에 점액은 위 점막을 감싸고 보호하는 역할을 하기 때문에 위염이나 염증, 위산으로 부터 진정시키는데 도움이 됩니다. 또한 위 점막 재생을 촉진하는 역할을 하기도 합니다.

 

 

마늘도 위염에 효과적입니다.

마늘은 안들어가는 요리가 없을 정도로 많이들 사용하고 있는데요 마늘이 위를 튼튼하게 해주고 식욕을 돋궈주는데 좋습니다. 또한 위장의 활동성을 증가시키면서 위를 따뜻하게 해주어 소화력을 올리고 고기와 함께 먹으면 좋습니다.

또한 비타민B1을 흡수시켜주는 성분이 있어서 위기능을 활성화해주고 온몸의 신진대사를 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마는 위염에 좋습니다.

마는 끈적거리는 점액질에 뮤신이라는 성분이 함유되어 있어서 위장을 보호하는데 아주 효과적입니다. 마는 생으로 갈아먹는것이 좋은데 우유나 사과나 바나나등과 같은 과일을 함께 갈아 먹으면 좋습니다. 또는 위나 장을 보호하는 효과가 좋아서 산에서 나는 장어라고 할 정도로 좋은 식품입니다.

 

 

토마토는 위염에 좋습니다.

토마토의 붉은색이 항산화물질인 라이코펜에서 나오는데요 라이코펜이 위벽에 생기는 염증을 진정시켜줍니다. 또한 토마토에는 비타민과 무기질이 함유되어 있어서 위의 점막을 보호해주고 볶거나 삶아서 먹어도 효과는 뛰어나다고 합니다.