변비에 좋은 음식 알아봅시다!
변비에 좋은 음식 알아봅시다! 변비때문에 고생하시는 분들이 많이 계십니다. 우리나라에 20%가 넘는 분들이 남녀 나이까지 모두 상관 없이 변비로 고생하고 계신데요 이것을 신경쓰지 않고 방치하게 되면 더욱더 심각하게 악화되고 일상생활까지 지장이 생길수 있기때문에 예방또는 빠른 대처가 중요합니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아보도록 할께요!! 양배추 양배추는 장운동을 촉진시켜주고 식이섬유가 풍부하며 비타민U가 포함되어 있어서 위산 억제및 위 점막을 보호합니다. 하지만 양배추를 너무 많이 섭취하게 되면 배탈이 날수 있기 때문에 적당하게 드시는 것이 좋습니다. 바나나 바나나에는 수용성 식이섬유질 펙틴이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 바나나는 변비에 좋은 음식입니다. 바나나는 대변의 부..
2019.09.26