땅콩 효능과 부작용 및 땅콩 하루 섭취량 알아봅시다
땅콩 효능과 부작용 및 땅콩 하루 섭취량 알아봅시다 세계 10대 건강식품중에 하나인 견과류는 식이섬유와 각종 비타민, 단백질, 칼슘, 불포화지방산등 몸에 좋은 영양성분들이 많이 들어 있습니다. 이렇게 좋은 견과류도 너무 많이 먹으면 안되는데요 견과류중에 땅콩의 효능과 부작용 및 땅콩 하루 섭취량에 대해서 알아보도록 할께요!! 땅콩 효능 다이어트에 좋습니다. 땅콩은 지방제거에 좋은 기름이 있어서 평소에 내장지방으로 인해 고생하신분들이 먹으면 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 식물성 단백질도 풍부해서 포만감이 오랫동안 지속되고 식사대용으로 먹어주는것도 좋습니다. 심장병 예방에 도움이 됩니다. 땅콩은 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어서 몸을 가볍게 만들어 주고 피를 정화시켜주기 때문에 고지혈증. 심장병 예방에 ..
2019.09.13