불면증 극복하는 법 알아봅시다
불면증 극복하는 법 알아봅시다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 우리에게는 잠이 무척이나 중요합니다. 잠을 제대로 자지 못하고 불면증을 겪는분들이 아주 많은데요 잠을 제대로 자지 못하면 하루종일 지친 하루를 보내게 되며 피로가 쌓이면서 여러 질병에 걸릴 가능성이 높다고 합니다. 그렇다면 불면증 극복하는 법 어떤것들이 있을까요? 건강한 생활을 하기 위해서는 잠을 충분히 자야 합니다. 보통 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 하는데요 불면증이란 밤중에 잠들기가 어려운 수면장애와 잠이 들어도 중간에 잘 깨거나 아침 일찍 일어나는 수면유지 장애 두가지로 구분이 되는데요 아무 이유 없이 잠을 제대로 이루지 못하는 증상이 반복되고 계속 된다면 불면증을 의심해봐야 합니다. 잠이 부족해지다 보면 예민해지고 ..
2019.10.02