면역력을 높이는 음식들 어떤것들이 있을까요?
면역력을 높이는 음식들 어떤것들이 있을까요? 이제 제법 아침 저녁으로 날씨가 쌀쌀하네요 가을이 오려나 봅니다. 가을이 오기전에 환절기를 대비해서 몸에 좋은 면역력을 높이는 음식들을 섭취해주는 것이 좋은데요 오늘은 면역력을 높이는 음식들이 어떤것들이 있는지 알아보려고 합니다. 블루베리 블루베리는 면역력 강화에 좋은 비타민C 와 비타민E, 칼슙, 철, 망간등 많은 비타민과 미네랄이 18종이나 함유되어 있습니다. 또한 안토시아닌도 풍부해서 눈 건강에도 도움이 됩니다. 흑미 흑미는 비타민 B와 철, 아연, 셀레늄등 무기염류가 일반 쌀의 5배 이상 함유되어 있습니다. 또한 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 효과가 매우 뛰어나고 노화가 질병을 일으키는 체내의 활성산소를 효과적으로 중화합니다. 평소에 백미..
2019.09.18