혈액순환에 좋은 음식 알아봅시다

혈액순환에 좋은 음식 알아봅시다

 

특히 무더운 날씨가 지나고 찬바람이 부는 겨울에는 혈관관리가 매우 중요합니다. 혈관은 눈에 보이지 않아서 관리가 무척어렵기 때문에 특히 조심해야 합니다. 그렇기 때문에 평소에 혈액순환에 좋은 음식을 먹어주면 좋은데요 어떤 음식들이 있는지 알아볼께요!!

 

 

 

 

 

 

 

노화가 진행될수록 우리는 내부의 혈관을 주의깊게 봐야 하는데요 혈관이 없으면 우리 몸에 영양분을 퍼뜨릴수도 없고 산소공급이 이루어지지 않기 때문에 문제가 생길수 밖에 없습니다. 혈관이란 우리 몸 중심을 시작으로 하여 전체적인 부분을 흐르게끔 혈액이 지나가는 통로를 말하는데요 혈관이 조금이라도 막히면 혈액순환이 잘 이루어지지 않습니다. 중요한 기관에 혈액 속에 있는 영양소드이 산소들이 제대로 분포될수 있도록 평상시에 혈관 내부의 관리를 철처히 진행해주는것이 중요합니다.

 

혈액순환이 잘 되지 않으면 손발이 차가워지고 팔다리가 자주 붓고 또한 뒷목뻐근해지고 쉽게 피로해지기도 합니다.

그리고 멍이 잘들고 집중력이 떨어지고 건망증이 심해집니다.

 

 

 

 

 

 

레드비트

레드비트는 베타인 성분과 식이섬유질이 풍부해서 혈액순환에 아주 좋습니다. 혈관청소부라고 불릴 정도로 혈액순환에 좋은 음식입니다. 또한 피가 굳는 것을 억제하고 간기능 개선, 혈액순환에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 레드비트는 이뇨작용을 통해서 노폐물 배출을 도와서 혈관 청소의 역할을 하기도 합니다.

 

양파

양파는 피를 맑게 하고 흐름을 촉진하는 대표적인 음식입니다. 매운맛고 향에서 나오는 성분이 혈액의 응고를 예방하고 깨끗하고 맑은 혈액으로 만드는데 도움을 줍니다. 양파는 될수 있으면 생으로 먹는것이 양파 자체의 이로운 성분을 섭취하는데 더 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

토마토

토마토는 만능 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는 음식입니다. 토마토에 라이코펜 성분이 함유되어 있어서 항산화 작용을 해서 나쁜 콜레스테롤을 막아주고 동맥 강화 예방, 혈액순환을 촉진하는 효능을 가지고 있습니다.

 

고구마

고구마에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 몸속 나트룸 배출을 촉진해주어 혈관을 튼튼하게 하는데 도움을주며 베타카로틴 성분이 활성산소에 의한 혈관손상을 막아줘서 혈관을 보호해줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 해주고 설사나 만성불량인 분들에게도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

마늘

한방에서는 마늘은 혈액순환에 도움이 되는 음식으로 유명합니다. 혈액순환을 촉진하며 몸을 따뜻하게 해주고 혈관을 확장시켜서 노폐물이 잘 배출될수 있도록 도와줍니다. 그리고 지용성 성분이 혈당과 혈중지방을 낮추어주는데 도움이 됩니다.

 

홍삼

홍삼은 건강기능식품으로 자주 볼수있는데요 기력보충및 기억력 개선등 우리몸에 좋은 식품이기도 하지만 혈액응고 작용을 방해해주어서 혈액이 원활히 흐르는데 도움이 됩니다.