두유 효능과 부작용 알아봅시다

두유 효능과 부작용 알아봅시다

 

 

두유는 아침 식사 대용으로 많이들 드시고 계신데요 고소하고 맛도 좋아서 많은분들이

좋아하시는 식품중 하나입니다. 이러한 두유 효능과 부작용 한번 알아볼께요!!

 

 

 

두유는 일명 콩우유라고 불리는데요 액상 콩가공제품으로 불용성 성분인 비지를 제거한

콩의 추출액입니다. 유당불내증 가진 아이들에게 영양을 제공할 목적으로 개발된 것이 우리나라 두유의

시작이 되었습니다. 두유는 우유와 다른데요 우유에는 유당이 함유되어 있지만 두유에는 유당성분이 없습니다.

두유는 단백질 비율도 거의 40% 가까우며 불포화지방산도 많으며 특히 오메가3 성분도 풍부하게 함유되어 있는 식품으로 몸에 아주 좋은 식품 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

혈액순환에 도움이 됩니다.

 

두유에는 불포화지방산이 함유되어 있어서 지방분해 효과가 좋습니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고

혈관속의 노폐물까지 제거해줍니다. 또한 체외로 배출시키는데에도 큰 효과가 있습니다.

 

 

다이어트에 도움이 됩니다.

 

두유의 효능으로는 다이어트에 도움이 됩니다.

 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 포만감을 많이 느낄수 있으며 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 단백질, 미네랄등 영양소를 보충해주는데 아주 효과적입니다.

 

 

뇌건강에 좋습니다.

 

두유효능에는 뇌건강에 좋으며 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌세포 활성화를 시켜주며

인지능력을 길러주며 기억력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 뇌기능을 강화시켜주기 때문에

뇌를 건강하게 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 갱년기 증상 개선및 피부건강에 좋습니다.

 

두유에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있어서 여성호르몬 에스트로겐과 같은 역할을 하기 때문에

멜라닌 색소가 생기는 것을 막아주고 주근깨나 기미가 생기지 않도록 하며 갱년기 여성에게는 식은땀이나 홍조,

불면증등을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 감마리놀렌산, 루이보스가 풍부하게 함유되어 있어서 피부를

깨끗하게 해주고 촉촉하게 만들어주기도 합니다.

 

 

뼈 강화에 효과적입니다

 

두유는 코이 주원료이기 때문에 칼슘과 철 성분이 많이 함유되어 있어서 뼈에 아주 좋습니다.

또한 두유는 우리몸에 칼슙이 흡수되는 것을 도와주기 때문에 골다공증 예방에도 아주 좋으며

성장기 어린이에게도 아주 좋은 식품중 하나입니다.

 

탈모와 새치 개선에 도움이 됩니다.

 

두유를 먹게 되면 혈액순환이 활발해져서 모발과 두피쪽에 영양분 공급이 이루어져서 머리카락의 성장을

도우며 탈모예방에도 아주 효과적입니다. 특히 검은콩은 탈모, 새치에 좋기 때문에 탈모나 새치때문에

고민이신 분들이 꾸준히 두유를 먹으면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

두유의 부작용

 

두유는 큰 부작용은 없지만  퓨린이라는 성분이 다른 식품에 비해서 많기 때문에

통풍을 앓은 사람은 섭취를 자제해주시길 바랍니다.