물설사 멈추는법과 지사제 사용방법

물설사 멈추는법과 지사제 사용방법

 

다들 명절 잘 보내셨나요?? 음식을 너무 많이 먹어서 배탈이 나지는 않으셨는지요ㅜㅜ 저도 많이 먹어서 그런지 속도 안좋고 어제는 계속 설사를 했는데요 음식을 먹고 배탈이 나거나 여러가지 문제등으로 물설사를 다들 경험하신적 있으실거예요 오늘은 이러한 물설사 멈추는법과 지사제 사용방법에 대해서 알아보도록 할께요!!

 

 

 

 

 

 

물설사란??

 

물설사란 수분함량이 아주 놓은것을 말하는데요 수분함량이 높으면 설사가 되는 것이지만 수분함량이 너무 작으면 변비가 되는 것입니다. 설사는 변에 수분이 80~90%인 경우를 말하는데 몸속 수분이 빠져나가면서 심한 경우 탈수와 어지럼증까지 유발할수 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

물설사 원인

 

갑자기 음식을 잘못 먹었거나 상한 음식이나 세균에 오염된 음식을 먹었을때 하루에 4번 이상 묽은 변이 계속 나올수 있습니다. 또한 폭식, 과식, 기름진음식등 소화가 안되는 음식을 먹을때에도 나타날수 있습니다. 이외에 스트레스, 오염된 조리기구, 면역력 저하등에도 원인이 될수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

물설사 멈추는법

 

이온음료나 물을 조금씩 자주 섭취해주세요

 

탈수 방지를 위해서 이온음료나 물을 조금씩 자주 섭취해줘야 합니다. 몸을 지키기 위해 방어작용을 하는 것이기 때문에 물을 조금씩 자주 먹어주는것은 도움이 됩니다. 매실물을 마셔줘도 좋으며 하지만 자극적인 음식이나 유제품, 차가운 음식이나 수분함량이 많은 음식은 되도록이면 피하는 것이 좋습니다. 또한 카페인이나 당분등이 많은 음료는 오히려 장을 자극해서 물설사를 악화할수 있으니 섭취하지 않는것이 좋습니다.

 

당분간 음식을 멈추는것도 좋습니다.

 

장기능이 약해지고 소화기능이 제대로 역할을 하지 못하는 상태에서 음식물을 섭취한다면 좋지 않기 때문에 음식을 당분간 멈추는 것도 좋은 방법입니다. 잘못하면 심한 복통, 복부팽만등 증상이 악화될수 있습니다. 당분간 금식을 한후

조금 호전이 되었다면 소화가 잘되는 부드러운 것부터 시작하시길 바랍니다.

 

 

휴식을 취해주세요!

 

위장은 스트레스와 피로에 민감하기 때문에 설사와 같은 증상이 나타났을때 충분하게 휴식을 취해주는것이 좋습니다. 특히 설사를 계속 하게 되면 몸에서 수분이 빠져나가서 탈진이 일어날수 있기 때문에 위장에 무리가 가지 않도록 최대한 휴식을 취해주는것이 좋습니다.

 

 

 

소화가 잘되는 음식을 섭취해주세요!

 

어느정도 물설사가 멈추었다면 소화가 부담스럽지 않은 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다. 자극적인 음식을 피해주고 죽과 같은 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 장 건강을 회복할수 있는 좋은 방법입니다.

 

 

배를 따뜻하게 해주는것이 좋습니다.

 

설사를 할때에는 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋은데 찜질팩이나 따뜻한 수건등을 이용해서 배주위를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 그렇게 되면 혈액순환과 장 운동이 활발해지기 때문에 설사완화에 도움이 됩니다.

 

 

따뜻한 차를 마셔보세요!

 

대추나 마늘과 같은 따뜻한 성질을 가진 차는 설사에 도움이 됩니다. 물설사는 차가운 음식을 섭취하거나 찬환경에 노출이 되면서 생기는 경우가 많기 때문에 따뜻한 성질을 가진 차를 마셔준다면 속을 풀어주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

물설사를 할때 지사제???

 

물설사를 할때에는 빨리 낫기 위해 지사제를 먹는 분이 많은데요 되도록이면 지사제를 먹지 않는 것이 좋습니다. 지사제를 먹으면 장염이나 위경련등이 나타날수 있습니다. 혹시 설사가 심하다면 병원에 가셔서 꼭 검진을 받아보시길 바랍니다.