고지혈증 원인과 좋은 음식 확인하세요!

고지혈증 원인과 좋은 음식 확인하세요!

 

현대인들은 서구화된 식습관으로 맵고 짠 음식으로 길들여져 있어서 고지혈증이라는 질병이 나타날수 있는데요 현대인에게 아주 많이 나타나는 질병이지만 모르고 지나치는 경우가 많은 위험한 질병입니다. 오늘은 고지혈증 원인과 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할께요!!

 

 

 

 

 

 

 

고지혈증이란??

 

혈액 속 지방이 정상범위를 벗어난 상태이며 잘못된 식습관이 주범으로 많은 양의 지방이 혈관속에 쌓이고 원활하게 배출되지 못하면서 혈관 건강을 위협하는 질병입니다.

콜레스테롤이 240mg/dl 이상이거나 중성지방이 200mg/dl 이상이면 고지혈증으로 진단합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고지혈증 원인

 

고지혈증의 원인으로는 크게 1차와 2차성으로 나뉘어지는데요 1차 원인은 콜레스테롤을 직접 상승시키는데 흔히 콜레스테롤이 음식물로 섭취된다고 생각하지만 사실 70~80%는 우리 몸속에 있는 간에서 조절하는데 유전적으로 간의 콜레스테롤 합성, 제거 기능이 떨어지면서 고지혈증이 발생합니다. 또한 노화나 폐경으로 인해서 콜레스테롤 수치가 증가하는 것과 과도한 음주등 고지혈증의 1차 원인이라고 합니다. 그리고 고지혈증 2차 원인은 콜레스테롤 증가에 간접적으로 관여합니다. 임신, 약물 복용에 의한 갑상선 기능 저하증이나 당뇨병이 있으면 질환증상중 하나로 고지혈증이 나타날수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

고지혈증 증상

 

고지혈증의 증상으로는 피부에 쉽게 멍이 들며 다크서클이 생길수 있으며 담이나 근육통이 자주 발병될수 있습니다. 또한 손발이 차고 입술에 핏기가 없으며 자주 어지럽고 무기력한 증상이 나타날수 있습니다. 하지만 이러한 증상들이 없어도 찾아올수 있는 무서운 질병중 하나입니다. 그렇기 때문에 초기에 예방하는 것이 중요하며 이러한 증상이 나타난다면 꼭 병원에 검진을 받아보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

고지혈증에 좋은 음식

 

 

레드비트

 

레드비트는 혈관 청소부라는 별명이 있을만큼 혈관에 노폐물을 배출시키는데 도움이 됩니다. 비트는 혈전을 억제해주고 혈압을 낮춰주는 성분도 함유되어 있으며 혈액순환을 도와서 생체리듬감을 높여주는 자연 혈압약이라고도 합니다. 그리고 비트속에 베타인 성분이 함유되어 있어서 간수치와 콜레스테롤 수치와 중성지방까지 낮춰줘서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

양파

 

양파는 혈액의 흐름을 원활하게 해주며 혈전이 생기는 것을 방지합니다. 또한 동맥경화, 심근경색예방, 혈압을 낮추는데 아주 효과적입니다. 그리고 양파의 매운맛을 내는 성분인 유화프로필알린이라는 성분은 몸에 해로운 중성지방과 콜레스테롤을 감소시키는 혈당도 낮춰주는 역할을 합니다. 양파껍질에 함유되어 있는 퀘르세틴이라는 환산화물질은 항암효과에도 도움이 되고 모세혈관을 튼튼하게 해주며 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 해줍니다.

 

 

등푸른 생선

 

고등어및 등푸른 생선은 오메가 3가 함유되어 있어서 혈액을 맑게 해주며 콜레스테롤과 혈압을 낮춰줍니다. 그리고 고지혈증을 예방해주고 심혈관 질환도 개선해줍니다.

 

 

강황

 

카레의 주원료인 강황은 코큐민 성분이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지해줍니다. 또한 혈소판이 엉겨 붙는 것을 멈추게 하는 역할을 하며 지방조직의 확산을 느리게 하고 혈당과 중성지방과 지방산을 낮춰준다는 연구결과도 있습니다.