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냉방병 증상과 해결방법
냉방병 증상과 해결방법 8월도 이제 얼마 남지 않았는데요 하지만 아직도 폭염으로 더운날씨가 계속 되고 있습니다. 이렇게 덥기 때문에 에어컨을 안틀수가 없는데요 이런 여름에 냉방병이 많이 발생하고 있습니다. 냉방병 증상과 해결방법은 어떤것들이 있을까요? 냉방병이란?? 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는것을 말합니다. 즉 냉방이 원인이 되어서 발생하는 증상을 말합니다. 냉방병의 원인 냉방병은 급격한 외부, 내부의 온도차이를 인체가 적응하지 못해서 발생하게 되는데요 우리의 인체는 외부의 온도 변화를 적응하기 위해서 약 일주일정도 기간이 필요한데 여름철에는 실내에는 에어컨으로 온도가 낮은데 반복적으로 실내와 실외를 오가면서 우..
2019.08.27 -
아침에 먹으면 좋은 음식, 공복에 좋은 음식
아침에 먹으면 좋은 음식, 공복에 좋은 음식 요즘 현대인들은 바쁜 스케줄로 인해서 아침밥을 챙겨먹기가 무척 힘이 드는데요 일에 지쳐 있고 피곤한 현대인들은 아침밥보다 잠을 조금 더 자는것을 선택하게 됩니다. 하지만 아침을 먹는것이 좋다고 하는데요 아침밥을 먹게 되면 하루를 더 활기차게 보낼수 있고 일의 능률 또한 더 오를수 있다고 하니 꼭 아침을 챙겨먹는것이 좋습니다. 그럼 아침에 먹으면 좋은 음식, 공복에 좋은 음식 알아봅시다. 감자 아침에 먹으면 좋은 음식에는 감자가 있습니다. 감자에는 녹말 성분이 들어 있어서 위를 보호하는데 좋습니다. 또한 판토텐신과 비타민C등이 풍부하게 함유되어 있어서 몸속의 점막을 튼튼하게 해주는데 도움을 줍니다. 감자는 생즙으로 마시면 위궤양 치료나 예방에도 효과가 있다고 합..
2019.08.26 -
고혈압에 좋은 음식
고혈압에 좋은 음식 고혈압이란? 만성적으로 동맥의 혈압이 높아진 상태를 말합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 고혈압으로 진단을 하는데 미국에서 새로운 가이드라인이 발표된 이후에 우리나라에서도 그기준을 130/80으로 바뀌었다고 하는데요 새롭게 바뀐 기준에 따르면 기존에는 건강하다고 판단했던 사람의 상당수가 고혈압 환자로 편입이 되기 때문에 반감을 일으키기도 했다고 합니다. 고혈압은 대한국민 국민의 20%이상이 겪고 있는 질병이라고 하는데요 고혈압은 관상동맥질환이나 뇌졸증 등의 합병증까지 일으킬수 있어서 무서운 질환입니다. 하지만 사람들은 별로 심각하게 느끼지 않고 관리를 하지 않는 경우가 많은데 합병증과 함께 생명까지 위협할수 있기 때문에 관리를 하셔..
2019.08.25 -
식중독 증상과 예방법
식중독 증상과 예방법 이렇게 무더운 여름 많은 질병들을 조심해야 하는데요 특히 식중독은 여름철에 많이 발생하는 질병중에 하나입니다. 여름에는 특히 온도와 습도가 높아서 세균이 번식하기에 최적의 환경을 만들어서 만약 보관에 소홀한다면 음식이 부패되면서 식중독에 걸리게 됩니다. 이러한 식중독 증상과 예방법은 어떤것들이 있을까요? 식중독이란?? 식품의 섭취에 연관된 인체에 유해한 미생물이나 유독 물질에 의해 발생했거나 발생한것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환을 말합니다. 식중독균은 고온다습한 환경에서 자라기 쉬운데요 여름철에 특히 세균이 번식이 더욱 활발해집니다. 또한 세균과 바이러스를 퍼뜨리는 모리나 파리등의 활발한 활동으로 전염성이 높아지는데 대부분 세균에 오염이 된 음식등으로 발생하게 됩니다. 식중..
2019.08.25 -
당뇨 초기증상 알아두세요!
당뇨 초기증상 알아두세요! 당뇨병이란 인슐린이 부족하거나 인슐린이 정상적인 기능을 하지 못하는 경우에 발생하는 질환입니다. 보통 우리가 먹는 식품들은 체내에 들어가게 되면 포도당으로 바뀌게 되어서 혈액을 통해서 세포에 들어가서 에너지를 내는 역할을 해주는데 이러한 성분들은 우리몸의 세포들이 에너지로 잘 사용할수 있도록 호르몬이 췌장에서 분비가 되는데 이것을 인슐린입니다. 전세계적으로 당뇨 환자의 수는 34년간 약 4배정도나 증가했다고 보고된바가 있는데요 그만큼 많은 사람들이 앓고 있는 대사질환중 하나입니다. 당뇨병의 원인으로는 유전적인 요인, 환경적인 요인, 면역학적 요인 이렇게 크게 3가지로 나뉠수 있습니다. 유전적요인은 최근 조사된 통계로 의하면 부모가 모두 당뇨병을 앓고 있을 경우 자식에게서 58%..
2019.08.24 -
위염이 좋은 음식 어떤것들 있을까요?
위염에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 요즘 같이 맵고 짠음식으로 길들여진 현대인들은 불규칙한 식습관으로 인해서 많은 분들이 위염이 발생하게 되는데요 위염은 식습관뿐만 아니라 스트레스로 인해서도 발병할수 있는데요 우리나라는 위암발생 세계 1위 국가로 하루에도 80여명이 위암진단을 받을 정도로 건강에 해로울수 있습니다. 때문에 많은분들이 식습관뿐만아니라 일상생활에서도 건강에 신경을 써야 합니다. 그러기 위해서는 평소에도 위염에 좋은 음식을 먹으면 좋은데요 위염에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요?? 위염이 발생하면 속쓰림, 속더부룩함 또는 식욕저하및 소화불량, 체중감소, 구토, 명치통증등 여러가지 증상들이 나타날수 있습니다. 양배추는 위염에 좋습니다. 양배추는 위염에 좋은 대표적인 음식으로 비타민U가 아주 풍..
2019.08.24