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삶은계란 효능과 칼로리 알아봅시다!
삶은계란 효능과 칼로리 알아봅시다! 평소에 많이들 드시는것이 계란인데요 삶은 계란은 특히 다이어트 하시는분들이 식단관리 할때 많이 먹는 식품중에 하나입니다. 이렇게 좋은 삶은계란 효능과 칼로리 알아봅시다! 삶은계란 칼로리는 1개당 약 80kcal입니다. 칼로리가 낮아서 몸매를 관리하고 다이어트를 하는분들에게 아주 좋습니다. 특히 아침에 먹으면 포만감으로 인해서 간식을 덜 찾게 되며 열량 섭취를 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 삶은계란의 효능 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 삶은계란은 혈관을 튼튼하게 해주며 혈관안에 들어 있는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주면서 좋은 콜레스테롤의 수치는 높여주는 그런 효능을 가지고 있습니다. 그러므로 혈관건강이나 혈과질병이 있으신분들은 계란을 꾸준히 드시면 혈관은 튼튼하게 해주..
2019.09.02 -
석류 효능 알아볼께요!
석류 효능 알아볼께요! 실제로 이집트의 클레오파트라와 중국의 양귀비가 즐겨먹었다고 석류는 유명한데요 그래서 석류를 먹으면 미인이 된다는 말이 있죠 석류는 특히 여성들에게 좋은 음식인데요 갱년기 증상을 겪고 있는 중년 여성들은 물론 남성에게도 좋은 과일입니다. 오늘은 석류 효능 알아보도록 할께요!! 피부미용에 좋습니다. 석류에는 엘라그산 성분이 함유되어 있어서 이 엘라그산 성분이 피부에서 수분을 담당하는 히알루론산 합성을 5배 이상 증가시키는 역할을 합니다. 또한 석류에 에스트로겐, 타닌등 각종 비타민이 함유되어 있어서 피부탄력및 톤을 개선하는데 도움이 됩니다. 시트르산이라는 성분또한 피부 세포를 보호하여서 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 심장병및 성인병 예방에 효과적입니다. 석류에는 푸닉산이라는 성분이..
2019.09.01 -
혈액순환에 좋은 음식 알아봅시다
혈액순환에 좋은 음식 알아봅시다 특히 무더운 날씨가 지나고 찬바람이 부는 겨울에는 혈관관리가 매우 중요합니다. 혈관은 눈에 보이지 않아서 관리가 무척어렵기 때문에 특히 조심해야 합니다. 그렇기 때문에 평소에 혈액순환에 좋은 음식을 먹어주면 좋은데요 어떤 음식들이 있는지 알아볼께요!! 노화가 진행될수록 우리는 내부의 혈관을 주의깊게 봐야 하는데요 혈관이 없으면 우리 몸에 영양분을 퍼뜨릴수도 없고 산소공급이 이루어지지 않기 때문에 문제가 생길수 밖에 없습니다. 혈관이란 우리 몸 중심을 시작으로 하여 전체적인 부분을 흐르게끔 혈액이 지나가는 통로를 말하는데요 혈관이 조금이라도 막히면 혈액순환이 잘 이루어지지 않습니다. 중요한 기관에 혈액 속에 있는 영양소드이 산소들이 제대로 분포될수 있도록 평상시에 혈관 내부..
2019.08.31 -
약 먹을때 먹으면 안되는 음식??
약 먹을때 먹으면 안되는 음식?? 약국에서 약을 구입하거나 병원진료를 받고 나면 약을 처방해주는데요 이렇게 약을 받을때 항상 복용하는 법을 가르쳐 줍니다. 하지만 어떤 음식을 먹으면 안되는지는 가르쳐주지 않죠 하지만 약 먹을때 먹으면 안되는 음식이 있다고 하는데요 어떤것들이 있는지 오늘 알려드리도록 할께요!! 약은 음식물과 상호 작용을 일으켜서 약효에 심각한 영향을 끼칠때가 있습니다. 음식의 특성 성분이 약물과 반응하여 효과에 영향을 줄때도 있지만 식사자체가 약의 흡수에 영향을 줄때도 있다고 합니다. 특히 흡연이나 음주는 약을 복용할때 조심해야 하는데요 흡연은 간의 효소작용을 증가시켜서 대사를 촉진시킬수도 있습니다. 감기약과 빵 빵은 탄수화물인데요 빵과 감기약은 함께 먹으면 좋지 않다고 합니다. 감기약에..
2019.08.30 -
둥글레차 효능과 부작용 알아봅시다!
둥글레차 효능과 부작용 알아봅시다! 둥글레차는 우리가 흔히 보리차 대신 물대신으로도 먹으며, 많은 사람들이 즐겨 먹는 차중에 하나인데요 티백으로도 나오기 때문에 따뜻한 물에 우려 먹으면 정말 고소하고 맛있습니다. 이러한 둥글레차 효능과 부작용 어떤것들이 있는지 알아보도록 할께요~!! 둥글레차의 재료로 사용하고 있는 둥글레는 여해살이풀로써 기다란 뿌리줄기를 약재로 사용하거나 말려서 차로 만들어 먹고 있습니다. 뿌리는 황정이라 불리우는데 영양가가 높고 전분이 많아서 단맛이 나는 것이 특징입니다. 봄철에는 날것으로도 먹을수 있다고 하는데요 하지만 봄철 이외에는 날것으로 먹으면 안되고 건조를 해서 먹어야 된다고 합니다. 둥글레차는 피부 탄력 향상및 노화방지에 좋다고 합니다. 피부의 노화를 부르는 활성산소를 억제..
2019.08.29 -
일사병 열사병 증상과 대처방법
일사병 열사병 증상과 대처방법 더운여름 폭염이 계속 되면서 온열질환자 수가 많이 증가하고 있다고 하는데요 실제로 열병관련질환으로 사망한 사람까지 생기고 있습니다. 이렇게 열병관련질환중에서 일사병과 열사병 증상과 대처방법 알아보도록 할께요 일사병이란? 일사병은 흔히 더위먹은 병이라고 하는데요 더운공기와 강한 햇볕에 의해서 우리몸이 체온을 제대로 조절하지 못해서 생기는 병입니다. 증상으로는 구토, 피로, 두통, 무기력감등으로 나타납니다. 어지러움이나 실신 증상이 나타날수도 있지만 회복이 빠른편입니다. 하지만 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 영양분 손실이 큽니다. 탈수 증상이 심해지면 위험하기 때문에 수분보충을 신경써야 된다고 합니다. 열사병이란? 열사병은 일사병과 마찬가지로 더운 환경에서 장시간 노출되는 경우..
2019.08.28