고지혈증 원인과 좋은 음식 확인하세요! 현대인들은 서구화된 식습관으로 맵고 짠 음식으로 길들여져 있어서 고지혈증이라는 질병이 나타날수 있는데요 현대인에게 아주 많이 나타나는 질병이지만 모르고 지나치는 경우가 많은 위험한 질병입니다. 오늘은 고지혈증 원인과 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할께요!! 고지혈증이란?? 혈액 속 지방이 정상범위를 벗어난 상태이며 잘못된 식습관이 주범으로 많은 양의 지방이 혈관속에 쌓이고 원활하게 배출되지 못하면서 혈관 건강을 위협하는 질병입니다. 콜레스테롤이 240mg/dl 이상이거나 중성지방이 200mg/dl 이상이면 고지혈증으로 진단합니다. 고지혈증 원인 고지혈증의 원인으로는 크게 1차와 2차성으로 나뉘어지는데요 1차 원인은 콜레스테롤을 직접 상승시키는데 흔히 콜레스테롤이 음..

땅콩 효능과 부작용 및 땅콩 하루 섭취량 알아봅시다 세계 10대 건강식품중에 하나인 견과류는 식이섬유와 각종 비타민, 단백질, 칼슘, 불포화지방산등 몸에 좋은 영양성분들이 많이 들어 있습니다. 이렇게 좋은 견과류도 너무 많이 먹으면 안되는데요 견과류중에 땅콩의 효능과 부작용 및 땅콩 하루 섭취량에 대해서 알아보도록 할께요!! 땅콩 효능 다이어트에 좋습니다. 땅콩은 지방제거에 좋은 기름이 있어서 평소에 내장지방으로 인해 고생하신분들이 먹으면 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 식물성 단백질도 풍부해서 포만감이 오랫동안 지속되고 식사대용으로 먹어주는것도 좋습니다. 심장병 예방에 도움이 됩니다. 땅콩은 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어서 몸을 가볍게 만들어 주고 피를 정화시켜주기 때문에 고지혈증. 심장병 예방에 ..

아로니아 효능과 부작용 알아봅시다 저희집에는 아로니아를 냉동실에 넣어두고 갈아서 먹고는 하는데요 아로니아는 블랙베리, 초코베리라고도 불리는데요 홈쇼핑에서 아로니아가 인기가 끌면서 많은분들이 아로니아를 찾으시고 계십니다. 아로니아는 장미과의 낙엽 관목으로 열매는 식용하거나 약용하며 식용 색소로도 사용되고 있는데요 오늘은 아로니아 효능과 부작용 알아보도록 할께요!! 아로니아는 과일들중에서 안토시아닌을 가장 많이 함유하고 있습니다. 블루베리보다는 4배가 많이 함유되어 있는데요 옛날에는 귀족들만 먹었다 하여 킹스베리라고 불렸던 열매입니다. 그 이름만큼 현대에 이르러 대중적으로 최근에 많이 사랑받고 있는 과일입니다. 노화방지에 도움이 됩니다. 아로니아에는 안토시아닌과 폴리페놀 카테킨 성분이 함유되어 있어서 노화물..

탈모 예방에 좋은 음식 알아봅시다! 예전에는 탈모는 중년에서야 나타나는 경우가 많았는데요 요즘에는 20, 30대 남자 여자 불문하고 많은 분들이 탈모로 스트레스를 받고 있습니다. 유전인분들도 있지만 잘못된 식습관이나 스트레스로 인한 탈모도 많이 생기고 있는데요 이런분들은 평소에 식습관을 개선하고 조금만 신경쓴다면 예방할수 있습니다. 그래서 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요?? 녹차가 탈모에 도움이 됩니다. 녹차에는 떫은맛을 내는 카테킨 성분을 함유하고 있습니다. 이 카테킨 성분은 콜레스테롤을 낮추고 체지방을 분해하는 등 다양한 효능을 가지고 있어서 다이어트 하시는 분들도 많이들 드시는데요 이러한 효능 뿐만 아니라 탈모를 유발하는 호르몬의 분지를 억제하는 효과를 가지고 있으며 녹차속의 폴리..

우엉차 효능과 부작용 알아봅시다! 우엉은 다이어트에 좋은 식품으로 알려지면서 많은분들의 인기를 얻은 식품인데요 우엉은 반찬으로 해먹기도 하고 뿌리를 말려서 차를 만들어 먹기도 합니다.우엉은 일본에서 건강한 식품으로 많이들 섭취하고 있는데요 우엉의 원산지는 북아시아와 유럽이며 뿌리의 색은 갈색과 검은색을 띄고 있습니다. 우엉은 여러 민갑요법으로도 사용하고 있는데요 우엉차 효능과 부작용을 알아봅시다! 다이어트에 효과적입니다. 우엉차는 앞에서 말했듯 다이어트에 도움이 된다고 알려지면서 많은 분들이 마시고 있습니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 수분을 배출해주는 이뇨작용에도 도움이 되고 변비개선에도 좋습니다. 그리고 칼로리가 적으며 정장작용에 도움이 됩니다. 혈관 건강에 도움이 됩니다. 우엉차는 혈관건강에..

꿀 유통기한과 보관방법 꿀은 우리몸에 많은 좋은 효능을 가진 식품인데요 많은 분들이 챙겨드시고 있는 것중 하나입니다. 꿀은 완전 식품이라 불리고 있는데 다들 유통기한 없이 오랫동안 먹을수 있는 식품이라고 알고 있습니다. 그래서 오늘은 꿀 유통기한과 보관방법을 알아보도록 하겠습니다. 꿀은 최소 8천년전부터 벌꿀을 얻었다고 하는데요 꿀이란 꿀벌이 꽃에서 빨아들여 벌집속에 모아두는 당분이 많은 달콤하고 끈끈한 액체입니다. 1kg의 꿀을 만들기 위해서는 꿀벌이 무려 560만개의 꽃을 찾아다녀야 한다고 하는데요 꿀은 피로회복에 좋을 뿐만 아니라 숙취해소에도 아주 좋은 식품인데요 추운 겨울 몸을 따뜻하게 하거나 호흡기 질환이나 감기예방에도 아주 좋은 식품이라고 합니다. 설탕이 나오기전에는 조청이나 꿀로 단맛을 내는..